Společná cvičební lekce mužských a ženských složek

(T.J. Sokol Křelov, ses. Blanka Fialová cvičitelka)

Dne 18.4.2019 v době od 18:00 do 20:00 se uskutečnila společná cvičební lekce pro ženy aerobic, kmotřenky a muže, jako výjimečná akce před velikonočními svátky. Cílem bylo zvýšení komfortu hodin, doplnění cviků do zásob cvičitelů a poznání, jak se v jednotě cvičí. 

Po úvodním nástupu a pozdravu zahájil cvičení bratr Václav Kresa a zvolil lehký běh pro zahřátí svalů a rozproudění krve. Následovala rozcvička, pouhých 20 min, ovšem muži  jsou zvyklí provádět rozcvičku  daleko déle, důkladněji a v naprostém tichu – dobré ponaučení pro všechny.

Podle navrženého programu zařadily ses.Blanka Fialová a Jana Kratinová cvičení             s gymnasticky , lehkými tyčemi s popruhy. Jde o poměrně nové cvičební náčiní, ovšem velmi vhodné pro zapojení hlavních svalových skupin jako posilování s vlastní vahou či pro lehké protažení. Vzhledem k tomu, že jich má jednota jen dvacet kusů, cvičilo se ve dvojicích.

Rychlost nohou a koordinace pohybů cvičenců byla prověřena v lekci step aerobiku – cvičení na schůdcích. Výstup a sestup na schůdek v rytmu hudby, unožování a předkopávání zatěžuje kolena, proto byli někteří cvičenci omluveni. V prověrce kondice všichni obstáli se ctí.

Sestra Jana Kratinová zařadila do cvičební lekce výuku kruhového tance –                        s jednoduchými tanečními prvky se cvičenci vypořádali jak nic. Jednoznačně zařazení kankánu je třeba zapsat červeným písmem do historie společného cvičení, krásné, náročné, zábavné, prostě povedené.  “Na přidání“ tanec ve dvojicích s prvky jive rozezpíval sokolovnu, “Měla vlasy samou loknu”…..To se broukalo ještě dlouho.

Cvičitelka kmotřenek ses.Svatava Vejmelková dle navrženého programu vedla následné zklidnění chůzí v kruhu, se zapojením cviků na velké klouby, cval stranou, apod. Následovalo posilování a protažení v postoji a cvičení na podložce.

Společné cvičení bylo velmi dobrým počinem, primárně bylo znát, že cvičenci a cvičenky cviky, na které jsou zvyklí, zvládají s bravurou, mají tzv. navrch proti ostatním. Jak dojde na cviky, které jsou nové, vyžadující vyšší koordinaci pohybů, potřebují jakoby více času se s nimi sžít. Pokud nic jiného, společná dvouhodinovka rozhodně přinesla do sokolovny partnerství, odlišný přístup mužů a žen k budování kondice, všudypřítomný humor a nadhled.

Díky všem zúčastněným.